Le Guide Ultime de la PPG pour la Lutte

🤼 UN PROGRAMME D'ENTRAINEMENT COMPLET DÉDIÉ À LA PRÉPARATION PHYSIQUE DES LUTTEURS

  • 3 sĂ©ances hebdomadaires (avec et sans matĂ©riel)

  • Des exercices spĂ©cifiques pour la lutte

  • Travail des qualitĂ©s physiques essentielles au lutteur : Force, ExplosivitĂ©, Endurance spĂ©cifique, MobilitĂ© & Gainage

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